Sport #2 : 4 exercices pour avoir des fesses de rêve, fermes et musclées + Bonus pour entretenir son fessier toute l'année.

Salut les poulettes, aujourd'hui dimanche, je vais te parler sport car on est au mois de mars et le printemps arrive à grand pas. Et, qui dit printemps dit retour du soleil, tenue plus légère etc... Il faut donc qu'on commence à se bouger dès maintenant, il faut sortir de l'hibernation, Lol. Bah c'est vrai quoi, on va pas attendre le mois de juin pour se sculpter un corps de rêve. Bon, on fera avec ce qu'on a, hein ! Ce sera peut-être pas LE corps idéal mais on va se (re)muscler, histoire de se sentir bien avec soi. C'est moi qui te le dit. Are you ready ?

Pour information, dans un précédent post, je t'avais déjà parlé sport avec l'aquabike ou aquabaking qui est un sport assez complet mais là je vais te parler d'exercices de fitness pour te faire un fessier digne des brésiliennes, un booty ferme et musclé.

Alors, pour avoir un beau popotin, sache que ces exercices doivent être fait régulièrement pour obtenir des résultats rapides. L'idéal serait 2 à 3 fois par semaine pour les plus motivé(e)s mais une fois par semaine est le minimum. En effet, mieux vaut faire peu d'exercices de fitness, de façon régulière, que beaucoup une fois de temps en temps (tout les 15 du mois !!).

Et, à toi ces belles fesses rondes. Ah, ça laisse rêveuse hein ?

Pour des fesses musclées, fermes et rebondies : 

Si toi aussi, tu veux un fessier digne de celui de David Beckham, en fille bien sûr, voici 4 exercices simples et très efficaces pour avoir de belles fesses rebondies.

Sport #1 : AQUABIKE, AQUA-BIKE, AQUABIKING ou AQUACYCLING

Les beaux jours arrivent et j'ai remarqué que les inscriptions dans les salles de sport se multiplient histoire de se remettre en forme avant l'été et de pouvoir entrer dans son bikini.
Donc petit post de circonstance pour te parler du petit cousin de l'aquagym : l'AQUABIKE. Cela te dit sûrement quelque chose car ce "sport" est depuis la rentrée l'activité sportive "tendance" du moment.

Kesako l'AQUABIKE ? 

Littéralement c'est du "vélo dans l'eau".

Plus précisément, c'est un cours cardio vasculaire sur vélo spécifique aquatique. Bah oui, on ne circule pas avec un vélo "ordinaire" dans une piscine, on utilise un vélo "particulier". En fait, ça ressemble à un vélo d'appartement, tout en "fer" ET sans vitesse. Eeeeeeeh oui, la vitesse c'est toi qui doit la fournir avec tes p'tites gambettes sinon c'est pas rigolo, Lol.

Une photo du vélo vaut mieux que des explications. Look at this, j'ai réussi à en prendre 2 dans ma salle de sport, alors chuuuuuuuuuuuuut :

Comme tu peux le voir, c'est un vélo tout simple. Deux roulettes sont placées à l'avant des vélos pour faciliter leur déplacement car à la fin de chaque cours, il faut les ranger contre le bord de la piscine pour laisser la piscine à disposition des adhérents.